こんばんは、アキです！

９月に入って、だいぶ涼しくなりましたねぇ、
と思っていましたが、
また急に暑くなったりして、ちょっとびっくりです。

ランニングでも、幾分、日差しが和らいだとはいえ、
熱中症だけでなく、日焼けも気になるので、
なるべく短時間で効率良くトレーニングしたい！
となれば、広尾周辺にたくさんある坂道を利用しない手はありません。

ということで、今回は坂道を中心としたコースをご紹介します。
少し長めですが、麻布十番周辺を
何度か通過するので、お天気や体調にあわせて
そこで切り上げて広尾に戻ってこられるのが
良いと思いまーす。

まずは、いつもの広尾プラザ前からスタートし、
外苑西通りを渡って、有栖川記念公園に沿って、
六本木方面に進みます。ここは木下坂という坂ですね。

六本木ヒルズに向かって進むと、

六本木けやき坂へ。いつ来ても華やかな雰囲気ですが、
一気に駆け下りて外苑東通りへ。

麻布十番方面に少し進んだところにある鳥居坂を上ります。
ここは短いですが、すごく急なので、上り甲斐がありますよ！

鳥居坂を上ったらそのまま六本木５丁目交差点まで直進。
交差点を左折して少し進み、
今度は右折して坂を下ると、丹波谷坂があります。

このあたりは少しわかりにくいかもしれませんので、
地図でよくご確認くださいね。

また、丹波谷坂の道幅はそんなに広くないのですが、
車も通りますのでご注意くださいね。

丹波谷坂の上ってさらにコース進むと、なだれ坂があります。
今回のコース順だと、長い下り坂になるのですが、
ほどよい傾斜なので、逆向きに上るのも、
良いトレーニングになると思います。

丹波坂を下ったら、ぐるっと１８０°まわって、
高輪麻布線の長い坂を上り、飯倉交差点を左折して東京タワー方面へ。

以前にも東京タワー周辺を走りましたが、
いつ見てもキレイですねぇ。

増上寺・芝公園の前を通って赤羽のほうに向かい、
慶應義塾大学のまわりで、神明坂、綱坂、蛇坂、安全寺坂と続きます。

最後は綱の手引坂、日向坂、仙台坂を通ってスタート方面に戻り、



有栖川宮記念公園の、
木下坂の反対側になる　南部坂を下ってゴール。
なにげに、最後の南部坂がとても急なので、ヒザにキツいです！

坂を上るのは、平地とは違った別の汗をかくので、
BONDさんのビールをご褒美に！

今回のコースはこちらです！
次回はあの話題のスポットに行ってみようかな？